ホットヨガ

【ホットヨガ】LAVAの体験レッスンに行ってみたリアルな感想

今回はLAVAの初回体験レッスンに行ってみました。

普段は家でゲームばかり、運動なんて全然しない、そんな私でも最後までやり切れるのかどうか、実際行ってみた感想をまとめていきます。

LAVA体験レッスン基本情報

体験レッスン料金

ホットヨガ大手の「LAVA」。全国展開されていてスタジオの数もかなり多いですよね。土屋太鳳さんがCMしていることもあり、ほとんどの方がご存知だと思います。

LAVAの体験レッスン料金は基本1,000円(税込)

キャンペーンで500円(税込)になっているときもあります。

ワンコインうれしいですね!体験だけならランチ感覚で行けちゃいます。

体験レッスン時間

ホットヨガを実際に行うのは1時間。

初回なので、着替えとレッスン前の説明に30分。レッスン後の説明、着替え等に30分。

スタジオに行ってから帰るまで、おおよそ2時間くらいです。

体験レッスンでおすすめのプログラム

実は私、体験レッスンに行ってそのまま入会してまして、LAVAに通っていたり…。

とは言えまだまだ初心者で、身体はガチガチに固く、肩を痛めてしまったり慣れない部分が多々あります。そんな私が、初回体験レッスンの時はどのプログラムを選んだらいいの?というお悩みに、皆様と同じ「ホットヨガ初心者の目線」でお答えします。

初回体験レッスンで選べるプログラム

まずはLAVAの初回体験レッスンで選べるプログラムのご紹介から。

—–運動量少い★1—–
・リンパリラックスヨガ
・リンパリフレッシュヨガ
・リラックスヨガ

—–運動量多い★2—–
・やさしいパワーヨガ
・ボディバランスヨガ
・ヨガベーシック
・ハタヨガビギナー
・パワーヨガ初級

この8つの中から、時間と日時で調整することになります。

初回おすすめのプログラム

取りあえずヨガベーシックだろと謎の自信を持って乗り込んだわけですが…。普段全くと言っていいほどに運動しない私にとって、かなりしんどい1時間となってしまいました。終わった後の爽快感はあったのですが…。

そんなこんなで、運動に自信がない人は★1強度のレッスンをおすすめします。

★1強度のレッスンは「リンパリフレッシュヨガ」「リンパリラックスヨガ」「リラックスヨガ」の3種類です。

リンパ系は、リンパの流れをよくするためのマッサージが多く、ヨガっぽいポーズを取ることが少ないので、ヨガが初めてという方は「リラックスヨガ」がよりおすすめ。

★2しか時間が合わないよ~という場合は、「ヨガベーシック」よりも「ボディバランスヨガ」の方が楽にできる気がします(個人の体感)。

普段から身体を動かしている、もしくは運動に自信があるという人は★2の強度の中でも「パワーヨガ」や「ハタヨガビギナー」をやってみるといいかも。

やっぱり自身がないなぁっていう人へ…

ご安心を…!ゲームばかりの私でもヨガベーシックできたので!!

ホットヨガは高温多湿の中でやるので、身体が慣れないうちはしんどいです。インストラクターの方も重々それは承知の上なので、体験レッスン中すごく気を使ってくれます。

ポーズの合間合間に「具合大丈夫ですか?」とか「キツかったら休みながらやって大丈夫ですよ~」とか、もうしつこいぐらいに声をかけてもらえました。

まぁとりあえず行ってみようって気持ちで全然大丈夫。

LAVA体験レッスンの具体的な感想

服装について

当日は手ぶらでOKということで、レッスン中に切るウェアは無料レンタルすることができます。黒色のスパッツに、上はTシャツがいいか、キャミソールがいいか聞かれました。ホットヨガが初めてで、露出も控えたい気持ちが強かったのでTシャツを選びましたが、キャミソールでもよかったかなという印象。

女性専用スタジオの場合、皆さんかなり露出した格好でやってるのでTシャツだと逆に目立ってしまいました。男性もOKのスタジオの場合は、Tシャツの人もちらほらいるので、Tシャツでも全然大丈夫。

ヨガベーシックをやってみて

ホットヨガって思ってるよりツライ

やってみると分かるのですが、ヨガって体幹鍛えられるって言うだけあって、結構キツイ。体験前はなんだか楽しそう~ゆるそう~なんてイメージを持っていた私でしたが、ヨガベーシックが終わった直後は、疲れた~ヨガやべ~って気持ちになりました。

1時間の体験のうち、しんどいなというシーンはいくつかあったのですが、インストラクターの方が「ご自分のペースで無理せずに」って声かけてくれるので、適度に無理しながら頑張りました。

汗めっちゃかく!

ホットヨガをやるとバケツの水被ったように汗をかくという噂は耳にしていたのですが、まさにそんな感じ。夏の暑い中部活を頑張った学生時代を思い出すようでした。

お水飲んでください~ってポーズの合間合間に言われるのですが、普段水分あまりとらない人間なので、なかなか水が飲めない…。

それでも汗めっちゃかくので無理して飲むっていうのが微妙にしんどかったです。1レッスンで1リットルが理想らしいですけどなかなかね…。

シャワールームについて

スタジオにもよりますが、土日に体験行くとシャワー待ちになります。

勝手も分からず気も強い方ではないので、のろのろしているうちに1番最後に…。皆さんザっと浴びる程度なので、待ち時間すごい長いってわけではないですが慣れないうちや、狭いスタジオの場合不快に感じることもあるかも。

入会してLAVAに通っているので、都内のスタジオいくつか行ってみましたが、ほんと場所と時間によりけりです。平日昼間とかは混んでないので、平日体験に行ける人は安心ですね。男女兼用のスタジオは比較的新しいので、綺麗なところが多い印象。

体験レッスンのキャンセルはいつまで?

LAVAの体験レッスン頑張って予約したけど都合付かなくなってしまった…そんなときはキャンセルできるのでご安心を。

キャンセルはレッスン開始の60分前まで可能です。

キャンセル・再予約・変更方法

Webでキャンセル、再予約をする場合は、会員番号が必要になります。予約完了メールに番号の記載があるのでそちらで確認してください。予約専用ページ「会員番号をお持ちの方」からログインしてキャンセル・再予約・変更を行います。

ログインはこちら

<コールセンターの場合はこちら>
0570-00-4515 (音声ガイダンス2番)
(キャンセルは自動音声にて24時間受付)
受付時間
平日 9:00~21:00
土日祝 9:00~18:00

LAVAに入会する?

しつこい勧誘はあるの?

入会するつもりで体験レッスンに行ったので、正直勧誘うんぬんについては分からないのですが、クチコミを見ているとしつこめの勧誘はないという感想が多いです。

インストラクターの方も次のレッスンも担当だったりすると、ばたばたと忙しいのでしつこく勧誘する時間がなさそうという印象。

他のヨガスタジオと迷ってるんだけど…

ホットヨガ、すごく人気なので沢山のスタジオがありますよね。CALDOとか安いですし、どっちがいいのか悩む方も多いはず。

LAVAもCALDOも体験レッスン当日入会で月額安くしますよ~っていうよく見るアレをやってますので、気持ちが傾いてる方を2番手にして、どちらも体験レッスン行ってみればいいかもですね。

入会した私が教える良い点悪い点

体験してそのままLAVAに入会し、せっせとホットヨガを頑張っている私。これまでに感じているLAVAのいい点悪い点を簡単にまとめておわりにしようと思います。

良い点
・インストラクターによるレッスン良し悪しの差が少ない
・駅前に店舗があるところが多いので通いやすい
・年齢層が幅広くいて自分の場違い感がない

悪い点
・スタジオが狭いので時間によっては手を横に広げるのも気を使う
・シャワーが混む
・店舗によってロッカールームの広さが全然違う

大人になるとなかなか運動する機会がないですよね。

代謝もどんどん落ちて気が付いたら太ってたなんてことも。私はダイエット・猫背改善を期待してホットヨガを始めました。自分を変えたいと思っている方にもいいきっかけになりそう。体験レッスン迷っている方はぜひ行ってみてくださいね。